پیشگیری از عود اختلال-خوردن
پیشگیری از عود اختلال خوردن؛ بعد از درمان چگونه از بهبودی خود محافظت کنیم؟✍️به قلم شادی صباغ | متخصص ارشد روانشناسی با تمرکز بر اختلالات خوردناگر درمان اختلال خوردن را پشت سر گذاشتهاید، این راهنمای جامع به شما کمک میکند با شناخت علائم هشدار، ساختن سیستم حمایتی و استفاده از یک چکلیست عملی، احتمال عود اختلال خوردن را کاهش دهید.اگر دوباره همه چیز از اول شروع شود چه؟تقریباً هیچ بیماری نیست که بعد از پایان درمان اختلال خوردن این سؤال را از خودش نپرسیده باشد.در جلسات درمان هم بارها این نگرانی را از مراجعانم شنیدهام؛ نگرانیای که کاملاً قابل درک...
باورهای ناصحیح اختلال خوردن
چه کسانی ممکن است دچار اختلال خوردن شوند؟✍️به قلم شادی صباغ | متخصص ارشد روانشناسی با تمرکز بر اختلالات خوردنوقتی اسم اختلال خوردن را میشنویم، معمولاً یک تصویر مشخص در ذهنمان شکل میگیرد. یک دختر نوجوان که خیلی لاغر شده، از غذا میترسد و مدام خودش را وزن میکند .اما واقعیت این است که اختلالات خوردن خیلی پیچیدهتر از این تصویر هستند. شاید کسی که کنار شما نشسته، همکار شما، دوست شما یا حتی خود شما، درگیر رابطهای سخت و دردناک با غذا و بدنش باشد؛ بدون اینکه کسی متوجه شود. چون اختلال خوردن همیشه از بیرون دیده نمیشود. گاهی...
مقایسه خود با دیگران
مقایسه خود با دیگران؛ چرا از بدنم راضی نیستم و چگونه از این چرخه خارج شوم؟راهنمای رهایی از مقایسه بدنی و صلح با بدن✍️به قلم شادی صباغ | متخصص ارشد روانشناسی با تمرکز بر اختلالات خوردنتصور کنید در حال ورق زدن اینستاگرام هستید. ناگهان تصویری میبینید از فردی با اندامی که از نظر جامعه «ایدهآل» محسوب میشود؛ در حالی که یک سالاد کوچک جلوی اوست. یا شاید در یک مهمانی، دخترخالهتان را میبینید که هرچه دلش میخواهد میخورد، اما ظاهراً هیچ تغییری در وزنش ایجاد نمیشود.در همان لحظه، ذهن شروع میکند به مقایسه:“چرا من نمیتوانم مثل او باشم؟”“چرا او اینقدر...